Sana en uygun pilates türünü birlikte seçelim
Her hizmet farklı bir hedefe yönelir; ekipman, grup büyüklüğü, fiyat ve uygunluk değişir. Hangi türün senin için olduğunu tek tek inceleyelim.
- Hizmet Türü
- 4
- Sertifika
- PMA·BASI
- Uzman Yazı
- 5+
Hangisi sana uygun?
Her hizmetin detay sayfasında: kimler için uygun, faydalar, fiyat aralığı, eğitmen seçimi ve sıkça sorulanlar.
Aletli Reformer Pilates
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Mat Pilates
Mat pilates, yere serilen bir mat üzerinde yalnızca vücut ağırlığı kullanılarak yapılan klasik pilates yöntemidir. Reformer'a göre daha erişilebilir bir yöntem olduğu için yeni başlayanlar ve evde devam etmek isteyenler için idealdir.
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, gebelik dönemine özel olarak adapte edilmiş, anne ve bebek sağlığını koruyan düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Uzman eğitmen ve doktor onayıyla uygulanır.
Klinik Pilates
Klinik pilates, klasik pilates yöntemlerinin fizyoterapi prensipleriyle birleştirilmiş halidir. Kişinin postür analizi, kas dengesi ve mevcut yaralanmaları değerlendirilerek tamamen bireyselleştirilmiş bir program uygulanır.
Pilates türleri karşılaştırması
| Hizmet | Grup | Fiyat | Kim İçin |
|---|---|---|---|
| Reformer | 4-6 kişi | 250-1500₺ | Postür, hedefli kuvvet |
| Mat | 6-12 kişi | 150-800₺ | Yeni başlayan, bütçe |
| Hamile | 1-4 kişi | 350-1500₺ | Doğum öncesi-sonrası |
| Klinik | 1-4 kişi | 400-1800₺ | Bel fıtığı, rehabilitasyon |
Hizmetler hakkında sıkça sorulanlar
Hangi pilates türü ile başlamalıyım?
Yeni başlıyorsan ve özel bir sağlık problemin yoksa mat pilates ekonomik ve etkili bir başlangıç. Postür problemi, bel-sırt ağrısı veya rehabilitasyon ihtiyacın varsa baştan klinik pilates ya da reformer pilates daha hedefli.
Hizmet türleri arasındaki temel fark nedir?
Mat pilates ekipmansız, vücut ağırlığıyla; Reformer pilates yay direnciyle; Klinik pilates fizyoterapi prensipleriyle bireyselleştirilmiş; Hamile pilatesi trimester bazlı uzman programdır. Her birinin fiyat ve kullanıcı profili farklı.
Birden fazla pilates türünü aynı anda yapabilir miyim?
Evet, hatta önerilir. Haftada 1 reformer + 1 mat ev pratiği ideal bir kombinasyon. Hamileyseniz veya klinik takipte iseniz uzmanına danışmadan farklı türleri karıştırma.
Hangi türler grup, hangi türler birebir çalışır?
Mat pilates genelde 6-12 kişilik gruplar; Reformer 4-6 kişilik küçük gruplar veya birebir; Klinik pilates ve Hamile pilatesi genelde birebir veya 2-4 kişilik küçük gruplar halinde uygulanır.
Hangi türle başlayacağına karar veremedin mi?
Hedefini, bütçeni ve programını paylaş; partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun pilates türünü ve stüdyoyu önerelim.
Sana uygun stüdyoyu bulalım
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.
- 60 saniyelik kısa form
- 24 saat içinde geri dönüş
- Ücretsiz ve bağımsız öneri